デトックス方法：サプリメント

デトックスを目的としたサプリメントは多数ありますが、食生活や運動不足の改善が基本であり、サプリメントはあくまで補助的に摂取することが重要です。ここでデトックス用サプリメントに用いられる主な成分の種類をご紹介します。

抗酸化作用（ビタミンＣ、ビタミンＥの約４００倍）がある。体内での生成量や食物からの摂取量が非常に少ないのでサプリメントでの摂取が効果的。

フラボノイドの一種。有害ミネラルの排出作用、抗酸化作用、アレルギー症状を緩和する作用などがある。

必須アミノ酸で含硫アミノ酸である。有害ミネラルの排出作用、抗酸化作用がある。体内では生成されないのでサプリメントなどでの摂取が効果的。

アミノ酸の一種。有害ミネラルの排出作用、抗酸化作用がある。通常は肝臓で十分な量が生成されるが、老化などで不足してくるのでサプリメントなどで補う必要がある。

植物栄養素とも呼ばれる。抗酸化作用、免疫機能を向上させる作用がある。

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引き続きその他のデトックス方法をご紹介します。
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